Привет! Меня зовут Анна Токмакова
Я здесь, чтобы помочь вам построить теплые отношения с собой, близкими людьми и миром. Моя философия и ценности как терапевта - это бережность, присутствие и глубокое принятие. Без оценки и осуждения. В живом и поддерживающем контакте с вами.
Я клинический психолог, интегративный психолог: опираюсь на подходы КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), ACT и телесно-ориентированной психотерапии.
ТЕРАПИЯ
Индивидуальная
Групповая
Индивидуальная
Групповая
"Терапия не сделает тебя другим,
она поможет стать собой"
Это твой бережный путь в глубину себя
она поможет стать собой"
Это твой бережный путь в глубину себя
С чем я могу вам помочь
- Самооценка и уверенность в себеТрудно опираться на себя, страшно проявляться, выражать желания и говорить "нет"
Часто сравниваю себя с другими и ощущаю, что делаю/живу "недостаточно", чувствую глубокую неудовлетворенность собой - Отношения с телом, лишний вес, РПППостоянная борьба с весом, тело не поддается желаемым изменениям, тяжело уходит вес и отеки, неудовлетворенность своим телом
Эпизоды переедания, вина за еду, срывы - Эмоциональная регуляция и устойчивость, проживание кризисных ситуацийСложно справляться с тревогой, страхами, навязчивыми мыслями
Часто накрывают сильные эмоции - раздражение, чувство вины, стыда и бессилия - Аутентичность и самовыражениеЧувствую, что живу не свою жизнь, но не понимаю, чего хочу и куда двигаться дальше
Непринятие себя и определенных своих качеств
Желание увидеть и раскрыть свой потенциал и сильные стороны - Хронические заболевания и психологические симптомыБоли, зажимы, хроническая усталость
Страхи и переживания в отношении здоровья - Выгорание и депрессивные состоянияЧувствую усталость, отсутствие мотивации и ресурса
Потеря смыслового контекста в жизни - ОтношенияСложно и уязвимо во взаимоотношениях с партнером / близкими людьми
Боль и потеря себя в отношениях, чувство одиночества, страх быть отвергнутой, повторяющиеся сценарии
За всеми этими запросами всегда стоят определенные причины.
Я помогу вам с ними разобраться, понять, как бы хотелось иначе, и начать путь к желаемым изменениям.
Стоимость разовой консультации 40€ / 3500 руб.
Продолжительность 60 минут
4 терапевтические сессии 140€ / 13 000 руб.
Частота встреч подбирается индивидуально - все зависит от того, с чем вы приходите и как себя чувствуете. Для меня важно ориентироваться на глубину и характер вашего запроса, а также актуальность состояния. Это может быть как еженедельная терапия, так и формат встреч раз в две недели или по запросу. Мы обязательно обсудим это вместе и найдем подходящий ритм.
Я помогу вам с ними разобраться, понять, как бы хотелось иначе, и начать путь к желаемым изменениям.
Стоимость разовой консультации 40€ / 3500 руб.
Продолжительность 60 минут
4 терапевтические сессии 140€ / 13 000 руб.
Частота встреч подбирается индивидуально - все зависит от того, с чем вы приходите и как себя чувствуете. Для меня важно ориентироваться на глубину и характер вашего запроса, а также актуальность состояния. Это может быть как еженедельная терапия, так и формат встреч раз в две недели или по запросу. Мы обязательно обсудим это вместе и найдем подходящий ритм.
“
Моя миссия - с теплотой и поддержкой сопроводить вас на пути к желаемым изменениям через внутренние метаморфозы и осознания, подсветить важные моменты, которые порой не осознаются в бешеном ритме современной жизни.
Пусть в этом мире будет больше
осознанных и счастливых людей!
Мое образование и знания
Напишите мне, чтобы получить поддержку
и помощь в вашем вопросе
и помощь в вашем вопросе
